na odchudzanie

w przypadku kobiety i jezeli chodzi o odchudzanie to tylko lc wyobrazasz sobie ze w inny sposob pozbylaby sie boczkow???? nie sadze!!! niech je regularnie weglowodany tylko na sniadanie i w okolicach okolo treningowych, niech nie wprowadza sobie drakonskiej diety odrazu bo za dlugo nie pociagnie!!!! trening lepie niech pozostanie taki ewentualnie [...]

[...] monecie tracisz miesnie bo organizm nie ma motywacji by je utrzymac. Nie chodzi o to jaki trening jest lepszy czy gorszy, kazdy ma swoje miejsce w cyklu rocznym, ale IMO odchudzanie nie jest najlepszym momentem na wyrownywanie brakujacych proporcji w sylwetce. Trzeba robic taki trening by pochlonal jak najwiecej energii. Zmieniony przez - [...]

Nabudować na bank się nabudowało bo obecnie ważę 92kg i nigdy nie miałem takiej formy przy tej wadze :-D Tylko nie wiem czy nie poszło to wszystko w nogi xDD Bo są rozyebane w kosmos, plecy też poszły moim zdaniem reszta hmm zobaczymy :-) Byle żeby to była redukcja a nie odchudzanie i spadanie po - 15-20kg + palenie tego co zdobyłem na masie...

[...] metabolizm? O nic innego mi nie chodzi ja na razie tylko o zdrowe odżywianie. Skoro wytrzymałam tyle czasu na głupich dietach to i zastosowanie się do rad racjonalnego żywienia nie powinno sprawić większego trudu. Chcę wreszcie zacząć JEŚĆ normalnie, nie w głowie mi już odchudzanie. Zmieniony przez - automatowka w dniu 2013-03-21 13:21:08

i o to chodzi, żeby chudzielcom wybić odchudzanie z głowy ;-) a dziewczyną puki co narobiłam ochoty na udziec i dynię :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-14 21:13:15

[...] suplementami, wtedy wybiramy sobie na poczatek delikatny spalacz, ktory pomoze w dalszej walce z tluszczem. proponowalbym tez uczeszczanie na treningi silowe, oraz robienie pilingu i masazy skory, ktora nie bedzie po odchudzaniu "obwisla" tylko sprezysta i napieta. wazne jest tutaj rowniez odchudzanie powolne, nie typu 15kg w miesiac.

[...] chcesz koniecznie ćwiczyć mase + areoby to OK (ostrzegam, że na efekty trzeba będzie poczekać) i wtedy możesz jeść te 120g :) Ja bym osobiście jadł 90 - 100g i wziął się za odchudzanie a siłka tak przy okazji, ale to ja :) MOJA RADA: 120g białka dziennie to max, 90g to min. 120g - Masa + Areoby 90g - Odchudzanie + siłowania (rekreacyjnie) [...]

a o co chodzi z ryba? jedno z najzdrowszych mies, tluszcz rybi dzial przeciezapalnie, wspomaga odchudzanie, obniza cholersterol i jeszcze wiele innych rzeczy. Masz wiele mies, od ptactwa po owoce morza (a propos to krewetki latwo wchodza i latwo sie nimi dobija bialko Miel sam i niewiele i trzymaj w lodowce (np. w mlynku do kawy lub takim malym [...]

[...] ma się do odchudzania - bardziej w nim przeszkadza, niż pomaga: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie A tu masz opisane, do czego doprowadzają się osoby, które nie rozumieją takich zależności, za mało jedzą, za dużo trenują... Jesteś na najlepszej drodze do [...]

[...] Oblitam mi dopisalas o mamie-moja wynalazla diete dr Budwig, przez miesiac przytyla, za duzo oleju lnianego, ja juz nic jej nie mowie w zeszlym roku jak mi tak extra poszlo odchudzanie to owszem zapalila sie do wspolnego odchudzania, co z tego jak zapalu jej starczylo na 2 tyg. no ale tez jest starsza, wiec ja rozumiem, ze trudno sie w tym wieku [...]

[...] na samo wspomnienie. Chcialam dac znak, ze jestem i wracam, przez ten czas blog nei byl mi w glowie, dajcie mi kilka dni na ogarniecie sie i bedzie pierwszy po nieobecnosci raport. Wlazlam na wage dzis i ku rozczarowaniu stoi w miejscu 74 dalabym glowe, ze na tym marnym apetycie mi zlecialu a tu zonk. No nic,przedluzam odchudzanie do lata.

[...] to i czuję. Brzuch nie jest już tak obwisły jak wcześniej. To w największej mierze zasługa diety. Moja dieta wyglądała różnie. Od wcinania chipsów w podstawówce, poprzez odchudzanie praktycznie z zerową ilością tłuszczy, wegetarianizm (stricte ok 1 rok). Potem dołożyłam do menu ryby (kolejne 2 lata) - raczej zdrowo ale za mało kalorii i [...]

Zbliżają się Święta i koniec roku więc czas na małe podsumowanie dotychczasowych efektów. Odchudzanie rozpocząłem od około lipca z wagą startową 94 kg 88-O i był to totalny chaos, w sumie to dalej jest ale już w miarę kontrolowany. Liczenie kalorii i BTW rozpoczęte od września i od wtedy jest powiedzmy stosowana jako taka dieta. Micha jest czysta [...]

[...] doświadczenie. Jednak następnym razem zamiast tak długo redukować, wejdź na jakiś czas na dodatni bilans kcal. Wtedy wszystko rozhulasz i będziesz mógł znowu kontynuować odchudzanie. W sumie żebyś już nie musiał tak długo robić wycinki, bo to świadczyłoby o pewnych zaniedbaniach. Zaniedbania niestety były, bo człowiek zamiast najpierw [...]

Dieta to nei nisko-tluszczowa tylko redukcyjna muszisz to obliczyć DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Spalanie Tłuszczu Wspomagaja Różne SPalacze tłuszczu np Thermo Speed Extereme - Olimpa ...... także kofeina Jednak na nic to wszsytko jesli nie masz poprawnie ułożonej Diety [...]

Jestem dzisiaj po pierwszym dniu nowego treningu: "łopatologiczne odchudzanie" by Obliques :-PP TRENING A. przysiad ze sztangą 20kg(10)/ 30kg(10)/ 40kg(8) B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg(15)/ 20kg(15) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 23kg(15)/ 27kg(12)/ 35kg(15) C1. suwnica 75kg(15)/ 95kg(15) C2. prostowanie [...]

[...] zawarte w tej książce pozwalają zrealizować i znacząco przyspieszyć osiąganie celów, które wszyscy sobie stawiamy. Niezależnie, czy ma to być bicie własnych rekordów, odchudzanie, sukces zawodowy etc. Mi osobiście psychocybernetyka pomogła (choć wtedy korzystałem z niej nieświadomie, bo nie znałem jeszcze książki) w rzuceniu palenia [...]

[...] wątroby świadczą o ty że organizm uwalniał duże ilości energii pochodzącej z tkanki tłuszczowej w postaci ATP .Wątroba ta gromadziła i przygotowywała to do spalenia.Każde odchudzanie wiąże się z ciężką pracą organizmu w usuwaniu toksyn typu kwas moczowy i inne produkty przemiany materii.Ponadto wzrost ATP swiadczy że wcześniej jadłeś duże [...]

[...] Oni propsują system w którym najważniejszą role pełnią kalorie, oni promują trzymanie bilansu. Nie promują jakiegoś treningu, supla czy firmy. Odwiedzam często dział "odchudzanie" i tam co jakiś czas jest temat typu: odchudzanie bez diety, albo jem czysto ale nie licze, mam stagnacje. Sory ale chyba wszyscy tu wiemy że tak sie nie da, że [...]

[...] - na fotkach pierwszych mi sie podoba, po tej napince też, ale juz w tej krytycznej (dla mnie) granicy jest, tzn. po prostu jego stan jest obecnie ok, dalsze redukowanie/odchudzanie? wg mnie: nie, bardziej moze jakas decompozycja, tu i owdzie dorzucic troche masy, ale zachowac poziom %bf, przy Twoim zaangazowaniu, dazeniu do celu , [...]